co do kreatyny

Nie wiem czy to dobry wybor ten Olimp Creapure :( Niby Creapure , ale ja tam jakos nie wierze Olimpowi ... Dla mnie ich kreatyny sa b. w tyle ... chociaz ta creapure - troszke po niej sila mi poszla i ze 2 kg masy , ale co to jest - zarlem niezle ... I tak pewnie zaraz spadnie , bo zaczyna sie oblewanie sesji itd ... Wlasnie ja bralem i to jak nic [...]

[...] wszędzie. Ale nic poza tym Porcja 22g + 200mg kofeiny Pobudzenie + mrowienie po beta alaninie Samej pompy nie zaobserwowałam. Mimo, że miałam przerwę w stosowaniu AAKG i kreatyny ponad 3 tygodnie. Może dlatego, że treningi nie były dość intensywne, bo akurat miałam dwa tygodnie luźniejsze. Jedno co wiem, to na pewno tak jak wyżej koledzy [...]

[...] duzą cene ale bodajże na 25g. tego białka przypada 4,5g L-Glutaminy..) Jednak miało byc porównanie tylko białka, węgli i tłuszczy.." a bialko vitala ma zdaje sie 10gr kreatyny tak na marginesie to mowiłem ja, jarząbek, a w wczesniej niemowilem bo ktos pomylil odwage z odwaznikiem, i nieprawda ze dach w hotelu przeciekal, zwlaszcza ze [...]

[...] do wniosku, że kreatyna chroni przed urazami głowy. I TO JAK ??? - wczoraj Jasiu nie uderzył się młotkiem w główkę bo mamusia dopilnowała aby przyjął on swoja codzienną porcję kreatyny - do wypadku by nie doszło gdyby kierujący przyjmował kreatynę 2 razy dziennie po 5mg. A gdzie tu miejsce na absurd?? A moze to tylko dziennikarska kaczka

[...] ale jak już zacząłeś to trudno, tylko chyba w DT lepiej całe 10g wrzucić okołotreningowo, a w DNT rano i w porze treningu np. i zależy jeszcze co to jest, zwykły monohydrat kreatyny czy coś innego? po treningu trzeba zjeść pełnowartościowy posiłek a nie : "22.30 150-200g twarożku naturalnego ze szczypiorkiem "jogo" + 2 kromki [...]

[...] zawierajacymi kofeine (lub inne). Niestety co razi - jak zawsze - brak wyszczegolnienia ile dokladnie jest poszczegolnych skladnikow. Znajac zycie samego monohydratu kreatyny moze byc 4g...... Skladniki robia wrazenie - ilosc/cena na pewno sie przeklada na +. Trzeba czekac na piewrsze opinie Protein Rush sklad: Mieszanka kilku rodzaju [...]

[...] dla przedstawicieli sportów gdzie liczy się siła a drugoplanową postacią jest masa. Przyrost siły powodowany jest prostym mechanizmem podobnym do działania fosforanu kreatyny. Anavar powoduje wzrost stężenia kreatyny wewnątrz komórek mięsni poprzecznie prążkowanych. W kulturystyce aby zdobyć znaczne przyrosty stosowany jest najczęściej z [...]

[...] Naukowcy ci wycięli mięsień płaszczkowaty i mięsień brzuchaty łydki w grupie szczurów, które następnie podzielono na dwie grupy. Pierwsza grupa otrzymała mieszaninę kreatyny, glukozy i wody, druga zaś nie. Następnie obie grupy gryzoniów poddane zostały ćwiczeniom do tego stopnia, aby mięśnie podeszwowe musiały zrównoważyć brakujące [...]

[...] przeciwwskazaniami w literaturze Spożywanie ich łącznie może wręcz przynieść dodatkowe korzyści tzn zwiększony wyrzut insuliny spowodowany np leucyną może wspomóc transport kreatyny (co prawda wpływ zwiększonego wyrzutu insuliny przez wyizolowane substancje na zwiększenie wchłanialności kreatyny jest dyskusyjny niemniej przyjmuje się na chwilę [...]

Mięśnie są zdolne do utrzymywania zwiększonej koncentracji kreatyny tylko w ograniczonym czasie. Po 4-6 tygodniach, "magazyn" komórki maleje i zawartość kreatyny zmniejsza się, nawet przy zwiększonym spożyciu. Dlatego każda "kuracja kreatynowa" powinna być przerywana( po 4-6 tyg.) trwającą co najmniej 3 tygodnie przerwą. [...]

[...] zamiast któregoś z posiłków. Zależy co mam w lodówce. Ogólnie jem tylko takie rzeczy, zero słodyczy. Do tego dochodzi 500 ml soku niesłodzonego który wypijam z dawkami kreatyny . No i 1.5 l wody. Czasem też wrzucam zamiast posiłku II/IV mozarelle z pomidorem oliwą z oliwek i bazylią. Zamiast ryby na obiad zjadam indyka/kurę, to tak się [...]

Skoro w stosowaniu beta alaniny, tak samo jak i kreatyny z tego co mi wiadomo ważniejsza jest regularność jej zażywania, niż pora dnia czy pora okołotreningowa, to mam pytanie od siebie. Czy jeśli suplementując beta alanine co drugi dzień po 3g przed treningiem, mógłbym z powodzeniem suplementować ją codziennie w dawce 3g? tak masz racje, [...]

no w odzywce ronniego w porcji jest 5gram mono kreatyny. I jak to wszytsko brac: W TRENINGOWE: Rano owisane + bialko Ronniego + oliwa + owoc, multiwitamina OLIMP Przed treningiem silowym: silk amino + creashot 2.0 Po treningu silowym silk amino Przed pilka i biegiem: 2 godz przed baton, 30 min przed silk amino Po pilce i bieganiu: Creashot 2.0 [...]

[...] i minerały - do pierwszego posiłku omega 3 - 2 kaps do pierwszego i ostatniego posiłku białko - codziennie z rana i tylko w dni treningowe po treningu carbo - tylko w dni treningowe po treningu jabłczan kreatyny - tylko przed i po treningu 4 kaps s.a.w. - przed treningiem antykatabolik - 0,5/10kgmc przed treningiem zma - 2 kaps przed snem

nad Size On się zastanawiam właśnie. Anabol - co dodałbyś do TRAC'a jeśli chodzi o kreatynę/stacka? jakość przede wszystkim , wiesz może coś z wolnej postaci kreatyny mógłbyś zasugerować

[...] i została usunięta. Uzasadnienie: Temat artykułu - Suplementy dla piłkarza!!! Twoja wypowiedź: Witam Mam takie pytanko: zdecydowałem sie na zakup Beta alaniny,BCAA oraz kreatyny do tego MZB Chcialbym sie dowiedziec od was jakie BCAA kupic i jaka Beta Alanine(jakie sa obecnie najkorzystniejse na rynku) Kreatyne bede bral cm3 treca jabłczan. [...]

[...] podobny rodzaj diety zastosowano Małyszowi przed ostatnimi mistrzostwami swiata wskokach efekt w przeciągu 2 tygodni z facetą co zajmował miesjca 6-15 w pucharze swiata zrobił sie gosć na nr 1 na świecie. pozdraiwam i jesszcze rqaz dzięki za uwagi wtemacie kreatyny. Tompoz Tomasz "Tompoz

[...] ważę 81kg Wczorajszy trening Środa 24.04.19 wl 30/12 50/10 70/8 80/5 90/3 105/1 105/1 siad 30/5 50/5 70/5 80/3 Podjąłem decyzję o starcie w Brwinowie 8czerwca szykuje się więc do startu. Nie podjąłem jeszcze decyzji w jakiej kategorii wagowej są dwie opcje redukcja do 74 albo podbicie kalorii suplementacja monohydratem kreatyny i start w 93kg

[...] CHODIZL NAPEWNO NIE BEDZIESZ GDY ZADBASZ O ODPIEDNIA KALORYCZNOSC I POSILKI. Ponadto ZMA apteczne 1 caps zinkas i 4 filomag przed snem, witaminy do śniadania, monohydrat kreatyny 5g rano naczczo i 5g po treningu w dni treningowe 5g naczczo w dni nietreningowe, Omega-3 3 kapsy dziennie oraz tauryne Co myślicie o takim połączeniu czy moze coś [...]

Poniedziałek - DIETA Koktajl potreningowy: 40g białka 40g carbo 100g banana 120g musu 5g kreatyny Sniadanie: gulasz wołowy + deser (ryż z jogurtem greckim i owocami) 250g wołowiny extra 150g papryki 100g cukini 130g ryżu 100g nektarynki 100g borówki 120g musu 150g śmietany 50g śliwek 15g żelków 10g masła 20g gorzkiej czekolady [...]